《中华老年医学杂志》研究显示:老人胖一点，更容易长寿，但不要“胖肚子”。BMI每增加1，总死亡风险降低约4.5%；当BMI大于28之后，死亡风险上升。

摄入足量优质蛋白，增肌减脂，为健康打好基础。可选择以大豆、小麦、豌豆等多种植物蛋白为原料、大豆分离蛋白PDCAAS=1的植物蛋白粉，含多样氨基酸，补足蛋白质。